Als je zwanger bent, verandert er ineens een heleboel. Niet alleen in je lichaam, maar ook op je bord. Waar je eerder zonder nadenken sushi at of een kaasplankje bestelde, moet je nu extra opletten. Bepaalde voedingsmiddelen zijn opeens minder verstandig of zelfs gevaarlijk voor jou en je baby. Gelukkig blijft er nog genoeg lekkers over dat je wél mag eten en vaak is het nog gezond ook.

Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Integendeel: sporten tijdens de zwangerschap biedt veel voordelen voor jou en je baby. Zolang je de juiste sporten kiest en je lichaam goed aanvoelt. Hier ontdek je waarom bewegen zo waardevol is, welke sporten ideaal zijn zoals pilates, yoga en zwemmen, en waar je op moet letten om veilig te blijven trainen tijdens je zwangerschap.