Blog
Wat mag je niet eten en drinken als je zwanger bent?
Als je zwanger bent, verandert er ineens een heleboel. Niet alleen in je lichaam, maar ook op je bord. Waar je eerder zonder nadenken sushi at of een kaasplankje bestelde, moet je nu extra opletten. Bepaalde voedingsmiddelen zijn opeens minder verstandig of zelfs gevaarlijk voor jou en je baby. Gelukkig blijft er nog genoeg lekkers over dat je wél mag eten en vaak is het nog gezond ook.
Sporten tijdens de zwangerschap: dit zijn de beste keuzes
Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Integendeel: sporten tijdens de zwangerschap biedt veel voordelen voor jou en je baby. Zolang je de juiste sporten kiest en je lichaam goed aanvoelt. Hier ontdek je waarom bewegen zo waardevol is, welke sporten ideaal zijn zoals pilates, yoga en zwemmen, en waar je op moet letten om veilig te blijven trainen tijdens je zwangerschap.
Zwangerschapsvitamines: welke zijn écht belangrijk?
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Niet alleen groeit er een kleintje in je buik, je lichaam heeft ook extra voedingsstoffen nodig. Zwangerschapsvitamines helpen om jouw gezondheid én die van je baby optimaal te ondersteunen. Maar welke vitamines zijn écht belangrijk tijdens de zwangerschap? En waar moet je op letten?
Doula: persoonlijke begeleiding tijdens de zwangerschap en bevalling
Een doula is een professionele geboortecoach die je tijdens je zwangerschap, bevalling en kraamtijd emotioneel en praktisch ondersteunt. In tegenstelling tot medische zorgverleners zoals verloskundigen of gynaecologen, richt een doula zich op jouw welzijn en comfort, zonder medische handelingen uit te voeren.